外出自粛で楽しみにしている鉄道旅での温泉も自粛になってしまいました。仕事も在宅勤務中心なので、家にいる時間がホントに増えました。旅に出られないのはつまらないけれど、いつもと違う生活のおかげで生活の質が向上した面もあるのでご紹介します
運動習慣ができてきた
通勤時間分を歩く
在宅勤務が増えて一番困ったのは運動不足、特に歩かなくなることです。出勤すれば、駐車場からオフィスまではそれでも300歩くらいは歩くし、トイレにいったりランチを食べに行ったりするわけですが、家の中で仕事をしていると、本当に歩きません。今まで通勤には片道20～30分かかっていたので、その分の時間を朝と夕に歩くようにしました。
一度に続けて40分だとかなりかったるいですが、朝20分、夕方20分歩くのはそれほどつらくはありません。会社で毎日8000歩歩こうキャンペーンをやっていて、ちょうど良い目標になっています。なかなか体重減につながらないのが難ですが、これからも続けたいと思います。そのうちウォーキングがジョギングになるともっと良いんだけど。
仕事の合間に10分ストレッチ
オフィスで仕事をしている時でも、会社からはPCに60分向かったら10分くらいは休憩しましょうと言われているので、在宅でも実行。むしろ職場の人の目がない分、在宅の方がきちんとストレッチできていると思います。在宅での休憩だとヨガマット敷いてできるのが良いです。
幸いいろんな動画がYoutubeにあります。私はこちらの動画を見ながらストレッチしています。ほかにも11分ストレッチもあるので、お風呂から上がったあとは少し長めにストレッチです。
ホットクックと圧力鍋でメニューが増えてしかも効率的
毎月どこかの温泉と鉄道旅を楽しんでいたのが、新型コロナの影響ですべてキャンセル。その分の予算で以前から気になっていたシャープの「ホットクック」を買ってみました。
ホットクックは材料を鍋に入れスイッチオンしたら、あとはホットクックが勝手に仕上げてくれます。レシピブックで紹介されている料理はどれも放り込んでオンがほとんどで、不精な私でも作ってみようかなという気持ちにさせてくれます。
我が家にはもう一つ電気調理器具がありまして、それはPanasonicの電気の圧力鍋。これはもう何十年も愛用していて、こちらの写真は2台目です。
ホットクックも圧力鍋も電気なのでタイマーを使うことができるのも便利。スイッチ入れたらほったらかしで良いので、その間にウォーキングしたり洗濯物をたたむなど、時間を効率よく使えるのが良いです。
2つの鍋を使ってみると、固まり肉を煮るようなメニューは圧力鍋の方がより肉が柔らかく、骨付き肉の場合は骨からの身離れも良いように思います。ホットクックは無水調理ができるので、野菜をゆでたりするのはとても便利でした。
部屋に花を飾って室内が明るくなった。花の定期便の活用してみた
家にいる時間が長いと、なんとなく花を飾りたくなりまして、スーパーで売られている1束360円くらいの花を買ってみました。
前回買った花の残りや庭の花を摘んできて花瓶にさしてみると、なんとなく気分も上がります。
ホントは生花店で買いたい気持ちもありますが、なるべく人との接触は避けたいので、定期的にお花を配達してくれるサービスを利用してみました。いわゆる「花の定期便」というやつです。いくつか種類はありますが、私が利用してみたのはflowerというサービスです。1回に500円分のお花が届きます。送料が360円かかるので、トータルで860円(税抜き)ですね。
スマホにアプリを入れて、そのアプリからの注文です。支払いはクレジットカード。誰かの招待コードがあると、1回目は500円の花代が無料です。ちなみに私の招待コードはTDG3なので、ご自由にこのコードをお使いください。
Stay Home で花を飾ろうと考える人が多いのか、スマホのサイトには、注文が多くなり少し時間がかかっていますの表示がありましたが、注文してから1週間で届きました。こんな具合に箱に入ってポストに届きます。なので不在でも受け取り可能。
箱を開けると、一本一本、水のカプセルにさした状態です。
花とグリーンがセットされています。茎の長さはかなり短い。
届いたときは、ちょっと元気なさそうですが、同梱の花の栄養剤を入れた水に生け変えてあげると、元気になってきたように思います。
スーパーの花も悪くないですが、こんな具合にブーケになっていると、スーパーにはない花が入ってくるのが楽しいかも。茎が短いので、生けられる花瓶は背の低いものに限られますが、こじんまり生けられてなかなか良いです。届く花は2～3種類の中から自分で選びます。選ぶと花の名前もアプリで紹介されていますよ。
家にこもる方が多いからか、花の定期便サービスはいろいろ出ていて、いろいろな方がブログでサービスの情報を書いてくださっています。たとえばこちらのブログもその一つ。いくつかのサービスを実際に試してみるのも良いかもしれませんよ。
まとめ
こんなご時世ですが、今までのライフスタイルとがらっ変わったことで、良くなったこともありました。これからだんだんと蒸し暑い季節になると、運動も花も厳しいかもしれませんが、その時その時に楽しめることを探せるといいな～と思います。
